麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好吗?

1、燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。

2、食用方式不同 麦片的片是指被煮过，辗碎，和烘干的谷物，经常放在果汁和牛奶里面，或者做成麦片粥进行食用。燕麦去壳后可以磨成粗细不同的燕麦片，或者也可以弄软碾平后做成燕麦卷。效果不同 麦片可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。还可以在大肠中吸收水分软化便便，改善便秘。

3、从营养上讲，燕麦片要高于麦片，主要膳食纤维更多，可以长期吃。麦片的话，可以早餐时喝一小袋，只要不过量，长期吃也没有坏处，但是糖尿病人就不要吃了。

4、这种麦片是加了一些糖、香味剂、植脂末之类的，而燕麦片一般是不添加任何成分的，有的可以直接开水冲泡，有的需要煮一下。从营养上讲，燕麦片要高于麦片，主要膳食纤维更多，可以长期吃。麦片的话，可以早餐时喝一小袋，只要不过量，长期吃也没有坏处，但是糖尿病人就不要吃了。

为什么我一吃燕麦片就上火

经过增加营养成分及机械特别加工的燕麦会使燕麦的有机物下降，从而燕麦的固有成份已经基本没有。经过烘干或烤干的食品热量会大大提高，平时少运动的群体最好少食用。

上火是火邪、热邪对人体的反应，因此，喝麦片、吃麦片有可能会引起我们上火。因此吃了麦片一定要多喝水，来促进这个麦片的吸收，中合麦片这种火的性质。

易上火：燕麦片在加工过程中，可能会添加大量添加剂，过多进食可能会导致上火。消化不良：燕麦是粗粮，有比较多的膳食纤维，但是它的纤维又比其他粗粮食物的要粗糙，比较不容易消化，吃过了胃可能负担不起，觉得难受。

燕麦片是一种谷物，经过烘干研碎以后制成的成品。在制作的过程中，用高温烤干，制作过程中间有可能会有引起火气。燕麦片虽然功效很好，具有这降血脂、降血糖，富含维生素B、富含粗纤维等有益的因素。但是，要控制使用的量，如果量太多，有可能引起上火。

燕麦上火吗?

速食燕麦片吃太多，的确会上火。建议可以买燕麦片回来自己煮着吃，尽量少用速食的燕麦片来冲泡，会有改善。口腔溃疡主要是缺乏VC和VB2，本来燕麦片富含VC和VB2的，可是，速食燕麦片加工太过精细，维生素大量损失。

金味的纯生燕麦片是即食型的麦片，制作过程有烘焙而成即食产品，如果是热性大的人吃可能感觉会有热气上火。建议同时喝点下火的饮品便可。

凡是营养食品都有一定的热量。（燕麦也一样，如果没有经过特别加工的或大量食用是不会至于上火的）但要注意的是：经过增加营养成分及机械特别加工的燕麦会使燕麦的有机物下降，从而燕麦的固有成份已经基本没有。经过烘干或烤干的食品热量会大大提高，平时少运动的群体最好少食用。

易上火：燕麦片在加工过程中，可能会添加大量添加剂，过多进食可能会导致上火。消化不良：燕麦是粗粮，有比较多的膳食纤维，但是它的纤维又比其他粗粮食物的要粗糙，比较不容易消化，吃过了胃可能负担不起，觉得难受。

坚果燕麦片功效作用?

1、坚果水果麦片的营养价值 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

2、美肌，抗氧化。①坚果油脂所含的维生素E，具有抗氧化、消除自由基的作用，能帮助肌肤保湿、阻止黑色素沈积产生斑点，还能预防肌肤出现皱纹。②坚果类食物的纤维素则有助于消化，有便秘困扰者也可食用，能协助排出体内废物。改善视力、补脑。

3、可以滋润肠道和排便，防止便秘。将坚果、红枣和干龙眼放入清水中，然后与干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的水一起煮粥。开锅前加少许红糖即可。此配方具有美容补血、健脾健肝、养肺益气、补肾固精的功效。它特别适合女性。

4、燕麦片的功效与作用是什么1 燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

麦片和燕麦片的区别是什么?

1、食用方式不同 麦片的片是指被煮过，辗碎，和烘干的谷物，经常放在果汁和牛奶里面，或者做成麦片粥进行食用。燕麦去壳后可以磨成粗细不同的燕麦片，或者也可以弄软碾平后做成燕麦卷。效果不同 麦片可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。还可以在大肠中吸收水分软化便便，改善便秘。

2、外观不同。燕麦是一种陆生植物，通高60～120厘米。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。分类不同。燕麦是陆生植物。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。

3、原料不同。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。营养成分不同。说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。

4、麦片和燕麦片的区别：加工原料不同 燕麦片是纯燕麦加工而成，只有燕麦一种原材料，而麦片一般指的是用普通的麦子和一些东西加工而成的复合食品。如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦。

5、麦片和燕麦片的区别是原料不同、食用的方式不同、产区不同。原料不同 麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。

6、原料不同：麦片是以小麦为原料加工而成的食品，燕麦片是燕麦粒轧制而成。营养成分不同：小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。

燕麦精和麦燕麦片有什么区别?

燕麦精和燕麦片都是用燕麦制作的，只是两者所取的燕麦部位不一样，所以加工方式和营养价值也有很大差别。

是的，燕麦比精碳水热量更低。100克普通白米饭的热量为130卡路里左右，而同样重量的未加工燕麦片则只有68卡路里左右。此外，燕麦含有更多膳食纤维和蛋白质，能够帮助增加饱腹感并减少进食量，对于控制体重非常有益。

性质不同燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的杂粮食物之一。燕麦片则是燕麦经过精细加工制成的麦片，一般呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。

燕麦米和燕麦片的区别：性质不同燕麦米：莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品，是世界上公认营养价值高的杂粮。燕麦片：是燕麦经过精细加工制成的麦片，一般呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，食用方便，低热的保健食品。物理形状不同。